Nettiriippuvuudesta (ongelmallinen internetin käyttö) on kysymys silloin, kun internetissä toimiminen, kuten pelaaminen tai sosiaalisen median selaaminen, aiheuttaa merkittävää haittaa arjessa. Se voi aiheuttaa myös psyykkistä kärsimystä henkilölle ja hänen ympäristölleen.
1. Viralliset diagnoosit ja luokitus
Lääketieteellisessä tautiluokituksessa (ICD-11) ei ole yleistä nettiriippuvuus -diagnoosia, mutta siihen liittyvät toiminnalliset riippuvuudet on kuitenkin virallisesti tunnustettu. Näitä ovat digipeliriippuvuus (pelihäiriö) ja rahapeliriippuvuus.
2. Nettiriippuvuuden tyypilliset oireet
Nettiriippuvuudessa netin käyttöön liittyy pakonomaisia piirteitä
- Kontrollin menetys: Netin käytön aloittamista, kestoa tai sen lopettamista on vaikea hallita.
- Sietokyvyn kasvu: Verkossa vietettävän ajan on jatkuvasti kasvettava jotta henkilö saa saman tyydytyksen.
- Käyttö haitoista huolimatta: Verkkotoimintaa jatketaan, vaikka siitä aiheutuu fyysisiä tai psyykkisiä haittoja.
- Vieroitusoireet: Mikäli verkkoon ei päästä, se aiheuttaa levottomuutta, ärtyneisyyttä tai ahdistusta.
- Priorisointi: Netinkäyttö syrjäyttää usein aiemmat harrastukset, ihmissuhteet, jopa työn tai opiskelun.
3. Arviointi ja testaus
Omatoimiseen netinkäytön arviointiin voi käyttää kliinisesti validoitua IAT-testiä (Internet AddictionTest). Se pisteyttää netin käytön riskitasoja. Voit arvioida omaa tilannettasi erillisen painikkeen kautta.
4. Avun hakeminen ja hoito
Ammattilaisen tukea suositellaan, jos haitallinen netinkäyttö pitkittyy ja aiheuttaa kärsimystä taise liittyy muihin mielenterveyden haasteisiin, kuten masennukseen. Hoito keskittyy yleensä kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. Contral Clinicsillä on ollut oma, tehokas kognitiivinen hoito-ohjelmansa nettiriippuvuuteen jo vuosia.
.webp)
